Recette: Savoureux Quiche allégée sans pâte

Quiche allégée sans pâte. Entrée; Quiche; Quiche sans pâte; Ajouter ma photo. Notre recette de quiche sans pâte se déguste chaude ou froide aussi bien en entrée, en apéritif ou en plat principal. Très simple, cette recette peut être adaptée suivant les goûts et les envies.

Tout ça, sans même compter les mini ! Des portions solo ou apéro à grignoter du bout des papilles, pour une fête qui pétille de mini quiches sans pâte allégées petit pois, oignons verts et feta, en mini quiches sans pâte légères courgettes, carottes et curry. Sans pâte, la quiche est plus légère. Vous pouvez faire Quiche allégée sans pâte using 10 ingredients and 5 steps. Here is how you achieve that.

Quelques ingrédients à faire Quiche allégée sans pâte Jusqu'à ce que

1. Fournir 1 of poireau.
2. Préparer 3 of oeufs.
3. Fournir 80 gr of farine.
4. Fournir 300 ml of lait écrémé.
5. Fournir 1 of yaourt 0%.
6. Fournir 50 gr of gruyère râpé.
7. Fournir 200 gr of lardons (dégraissés).
8. Préparer 100 gr of champignons de Paris.
9. Fournir of Sel et poivre.
10. Fournir of Muscade.

La quiche allégée existe, c'est un fait. Possible et même gourmand, avec Fourchette & Bikini ! L'appareil à quiche danse sur le fil de l'équilibre sans pâte et sans reproches, empruntant à la frittata ou au gâteau pour mieux réinventer le plat doudou. Quiche sans pâte aux champignons Quiche sans pâte au thon et à la tomate Quiche sans pâte au Thermomix Quiche sans pâte au Cookeo Quiche sans pâte allégée La recette de base de la quiche sans pâte Quiche sans pâte aux céréales Quiche sans pâte aux brocolis Quiche sans pâte au Companion Mini-quiches sans pâte au thon et tomates Dégustez cette quiche sans pâte chaude ou froide.

Voici comment faire Quiche allégée sans pâte Étape par étape

1. Préchauffe ton four à 180 degrés. Dans une poêle avec une cuillère d’huile d’olive, fais revenir ton poireau coupé en rondelle. Ajoute ensuite les champignons..
2. Dans une autre poêle, fais dorer tes lardons et jette le gras régulièrement, égoutte les le plus possible et termine en les posant sur un papier essuie-tout pour absorber le restant de gras..
3. Pendant les cuissons, prépare ta pâte à quiche : mélange la farine, les œufs et le yaourt, puis, termine par le lait et bats énergiquement le tout. Ajoute enfin le sel, poivre et muscade..
4. Dans un moule à gâteau en silicone (ou un moule à tarte légèrement beurré et fariné), verse la moitié de la pâte, ajoute les poireaux, champignons, lardons et gruyère puis termine avec le reste de la pâte..
5. Enfourne 25/30 minutes à 180 degrés et laisse refroidir 10 minutes avant de démouler. Sers cette quiche light et #healthy accompagnée d’une salade verte!.

Signaler une erreur sur la recette. Vous pouvez varier les plaisirs en déclinant cette quiche sans pâte avec d'autres ingrédients. Vous pouvez ainsi remplacer les dés de jambon par des légumes (ratatouille, macédoine, dés de poivrons) ou par du thon émietté. De quoi vous régaler en toutes occasions ! Les quiches et tartes salées sont des grands classiques qui plaisent à tous.