Recette: Délicieux Quiche light asperges champignons sans pâte

Quiche light asperges champignons sans pâte. Je trouve que les quiches sans pâtes sont un gain de temps et sans prise de tête on mélange tous les ingrédients on les verse dans des moules à tartelettes ou un grand moule. J'utilise des moules amovibles afin de faciliter le démoulage des quiches sinon pensez à graisser le moule. Pas de pâte pour cette tarte mais des légumes, des épices et du fromage.

Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Quiche sans pâte au thon et à la tomate. La quiche sans pâte est un type de quiche lorraine. Vous pouvez faire Quiche light asperges champignons sans pâte using 7 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Quelques ingrédients à faire Quiche light asperges champignons sans pâte Étape par étape

1. Fournir 300 g of asperges vertes.
2. Préparer 300 g of champignons de paris.
3. Fournir 4 of œufs.
4. Fournir 150 g of yaourt blanc 0%.
5. Préparer 50 g of crème allégée.
6. Préparer 1/2 cuillère à café of muscade.
7. Fournir of Sel et poivre.

Chargement de votre vidéo. "Quiche sans pâte : la meilleure recette". Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison. La quiche fait partie de nos classiques en cuisine. Elle est pratique et elle fait presque toujours l'unanimité.

Voici comment faire Quiche light asperges champignons sans pâte Comme indiqué

1. Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre..
2. Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade..
3. Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer..
4. Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré..

Le seul souci parfois quand on manque de courage, c'est de faire la pâte puis de l'étaler. Pas de problème, la prochaine fois que cela vous arrive, réalisez une quiche sans. Un délice cette quiche aux légumes. L'astuce, c'est qu'il n'y a pas de pâte, alors c'est plus léger, forcément. C'est une bonne idée pour un repas du soir, pour un pique-nique, à manger chaude, tiède ou froide.